Oktoberfest de România

      Anul acesta Brașovul este centrul distracției bavareze, prin celebrul Oktoberfest. De opt ani tradițiile germane s-au îmbinat perfect cu cele românești în cel mai mare festival de acest gen organizat în România. Anul acesta, spiritul bavarez este prezent în Brașov și prin brandul Ciucaș. Renumitul festival va deschide această ediție în două corturi imense alb-albastru: Wiesnzelt- un cort cu înfățișare de poveste și cel de-al doilea care va fi pregătit pentru petreecăreți- Kronstadtzelt. Festivalul va debuta și-n acest an cu o rețetă de succes a Oktoberfest-ului Brașov: autoritățile române și germane, înfrățite, vor da cep butoiului cu bere în timp ce leul bavarez încoronat la Brașov, stema Oktoberfest-ului autohton, ne va primi admirativ, știind că anul acesta va împlini veritabila vârstă de 9 ani.

        Dacă ai, ca și mine, o pasiune pentru berea bavareză (sau pentru bere, în general) este musai să dai și tu o fugă până la Brașov la debutul lunii septembrie! Celebrul Oktoberfest din Munchen va fi sărbătorit oficial anul acesta în perioada 7 și 17 septembrie și este organizat cu ajutorul celor de la Bere Ciucaș în zona fostului Stadion Municipal. Va fi, cu siguranță o petrecere în stil nemțesc- deci, multă bere bună, multă muzică de calitate, cârnați bavarezi și alte specialități germane, concursuri, parade și, implicit, multă, multă distracție! Exact ce-mi place mie!

 

     Ne vom întâlni, așadar, și anul acesta la Oktoberfest să dansăm pe muzica trupelor nemțești, să bem cea mai bună bere nefiltrată, să ne îmbrăcăm în trachten ☺, să savurăm produsele  tradiționale, să admirăm frumoasele românce costumate bavarez și să ne împrietenim! Anul acesta, fii tu partenerul meu de distracție!

Zicke zacke zicke zacke hoi hoi hoi!!!

Quo Vadis

       Romanul Quo Vadis a fost scris de Henryk Sienkiewicz, un romancier și un nuvelist polonez, unul dintre cei mai mari prozatori polonezi, laureat al Premiului Nobel pentru Literatură în anul 1905. Romanul istoric Quo Vadis, scris în ultimii ani ai secolului XIX a fost tradus în peste 40 de limbi și s-a vândut în milioane de exemplare. Titlul romanului face aluzie la întrebarea pe care Sfântul Petru o adresează lui Iisus Hristos, pe care-l întâlnește când pleacă din Roma: ,,Quo vadis, Domine?” (Încotro, Doamne?). Rușinat de propria lașitate, la auzul răspunsului lui Iisus (,,La Roma, ca să fiu răstignit din nou”), se spune că Petru se întoarce în cetate, unde va muri ca un martir, răstignit cu capul în jos (legendă medievală despre persecuțiile stârnite de Nero împotriva creștinilor din Roma).

      Am citit prima dată această carte acum mulți ani, imediat după Revoluție când cumpăram cărți cu sacul și nu mă mai săturam citind. Aceasta a fost una din favorite; la vremea aceea, cartea am savurat-o pagină cu pagină, cuvânt cu cuvânt, pentru că tot ce era legat de religie, era interzis. Cu tot sufletul am fost alături de Ligia și Marcus Vinicius și vă spun sincer, povestea lor de dragoste m-a emoționat și m-a marcat profund. Romanul evocă persecuțiile suferite de creștini în perioada lui Nero - împăratul care avea drept de viață și de moarte asupra tuturor supușilor săi și care se opunea cu vehemență creștinizării populației. Cele două forțe distincte- pe de o parte, puterea politică și militară a Romei și de cealaltă, puterea spirituală- sunt potrivnice și provin din lumi total diferite. Puterea militară și politică a Romei se afirmă prin violență, desfrâu și opulență, în timp ce puterea spirituală o face prin smerenie, bunătate, credință și, mai presus de orice, dragoste curată.

         Cea mai impresionantă imagine mi se pare a fi cea a incedierii Romei, a haosului creat de Nero dpar pentru a dobândi inspirația necesară pentru a-și compune ,,minunatele” cântece. 

       Quo Vadis este o epopee a Romei antice, plină de cruzime și corupție- a fost un best seller internațional timp de zeci de ani după apariție. Scenele de o strălucire nefirească ale banchetelor decadente de la curtea lui nero ca și persecuțiile primilor creștini au făcut ca romanul să fie și foarte ușor de adaptat cinematografic.

          Nu vreau să vă povestesc foarte mult din acțiune- știu că v-aș răpi din farmecul și plăcerea de a lectura această capodoperă. Nu mă pot abține și vă las, totuși, câteva citate care pe mine m-au impresionat destul de mult:

*,,Fericirea este întotdeauna acolo unde o găseșt omul”

*,,Toate limbile și tainele și toate științele n-au să fie nimic fără iubire, care e mărinimoasă, răbdătoare, care nu face rău, nu dorește onoruri, îndură totul, crede oricui, speră mereu și învinge.”

*,,Să iubești nu e suficient, trebuie să știi să înveți pe altul arta dragostei. Plăcerea o simte și plebea, chiar și animalele. Omul adevărat, însă, tocmai prin asta se deosebește de animale. El tyransformă dragostea într-o artă nobilă și, bucurându-se de ea, e conștient de valoarea ei divină. Astfel, nu-și satisface trupul, ci și sufletul”.

      Cartea nu o recomand numai eu, am găsit de curând Quo Vadis adăugată în lucrarea ,,1001 de cărți de citit într-o viață”- coord. Peter Boxall. Cartea merită nu doar citită ci și recitită, mai ales pentru cititorul interesat de esența creștinismului. Este cu adevărat o operă de artă!

     Și pentru că Quo Vadis a ,,speriat” pe mulți prin volumul mare de pagini, a apărut cu ceva timp în urmă și ediții prescurtate dar care nu știrbesc cu nimic farmecul originalului (ediții franceze, germane și engleze). Libris.ro este librăria online unde vei găsi cea mai bună traducere după cea mai bună ediție prescurtată, cea franceză, la cel mai bun preț.

         Sper că-ți va fi pe plac această carte!

Povești adevărate de viață care deschid inima și trezesc sufletul

       Supă de pui pentru suflet este seria de cărți cea cea mai iubită și cea mai citită din lume care continuă să inspire milioane de oameni prin poveștile sale ce trezesc speranța în triumful spiritului uman. Este o veritabilă comoară plină de perle de înțelepciune ce reușesc să trezească inima și să o emoționeze.

Prima ,,degustare” din faimoasa ,,Supă de pui pentru suflet”

      Cu mulți ani în urmă, o prietenă mi-a împrumutat o carte minunată. Am început s-o citesc imediat cum am ajuns acasă, pentru că mi-a fost recomandată cu foarte multă căldură. De fapt, să vă spun sincer, acel exemplar, primul pe care l-am citit al acestor volume, l-am trăit din plin- cu fiecare povestioară în parte. Am râs și am plâns de una singură în compania acestei cărți, deși treceam printr-o perioadă nu tocmai roz a vieții mele. Tot ce am citit m-a ajutat foarte mult. Cu timpul, am descoperit și alte cărți, la fel de minunate, din această colecție.

 

Supă de pui pentru suflet- Povești adevărate de viață care deschid inima și trezesc sufletul

     Acest volum cuprinde un mix de povești inspiraționale, atent selecționate, care ilustrează ceea ce putem face cu viața noastră, iluminându-ne totodată calea. Dacă îți dorești să afli mai multe despre toate acestea, cu siguranță vei găsi în paginile acestui volum povestea potrivită pentru tine, pentru că și tu ai, cu siguranță povestioara ta despre viață care se aseamănă, vei vedea, mai mult sau mai puțin cu cele din carte.

       Și nu este nevoie să mă credeți pe cuvânt, iată doar un exemplu pentru sufletul vostru minunat:

Despre arta de a-ți crește copiii

,,Copiii învață ce trăiesc

În cazul în care copiii sunt criticați în mod constant atunci când cresc, ei vor învăța să condamne.

În cazul în care copiii sunt crescuți cu ostilitate, ei vor învăța să se bată.

În cazul în care copiii sunt crescuți cu teamă, ei vor învăța să fie precauți.

În cazul în care copiii sunt crtescuți cu milă, ei vor învăța să-și plâmgă singuri de milă.

În cazul în care copiii sunt ridiculizați în timp ce sunt crescuți, ei vor învăța să fie timizi.

În cazul în care copiii sunt crescuți cu invidie, ei vor învăța la rândul lor să fie invidioși.

În cazul în care copiii sunt făcuți de rușine în timp ce sunt crescuți, ei vor învăța să se simtă vinovați.

În cazul în care copiii sunt crescuți cu toleranță, ei vor învăța să fie răbdători.

În cazul în care copiii sunt încurajați în timp ce sunt crescuți, ei vor învăța să aibă încredere în ei înșiși.

În cazul în care copiii sunt lăudați în timp ce sunt crescuți, ei vor învăța să aprecieze.

În cazul în care copiii sunt aprobați în timp ce sunt cvrescuți, ei vor învăța să se placă pe ei înșiși.

În cazul în care copiii sunt crescuți într-o atmosferă de acceptare, ei vor învăța să vadă iubirea în lumea exterioară.

În cazul în care copiii sunt crescuți într-o atmosferă de recunoaștere a meritelor lor, ei vor învăța să-și stabilească scipuri și obiective.

În cazul în care copiii sunt crescuți într-o atmosferă de dăruire, ei vor învăța să fie generoși.

În cazul în care copiii sunt crescuți cu onestitate și într-o atmosferă dreaptă, ei vor învăța să creadă în adevăr și în justiție.

În cazul în care copiii sunt crescuți înbtr-o atmosferă de securitate, ei vor învăța să creadă în ei înșiși și în cei din jurul lor.

În cazul în care copiii sunt crescuți cu prietenie, ei vor învăța că lumea este un loc minunat, în care merită să trăiești.

În cazul în care copiii sunt crescuți într-o atmosferă senină, ei vor învăța ce înseamnă pacea interioară.

Tu cum îți crești copiii? - Dorothy L. Nolte”

Deși este o lectură ușoară, conținutul este inspirațional, educativ, și extrem de pozitiv iar succesul volumelor e determinat în primul rând, de emoționalul mesajelor contextuale. Vă invit să citiți și voi acest volum! Eu abia aștept să trec la următoarea carte din serie - ,,Supă de pui pentru suflet de mamă”, (prietenele mele mi-au spus că ar trebui să se vândă împreună c-o batistă, căci toate poveștile îmi vor aduce cu siguranță lacrimi în ochi).

HAVANA In The Streeet

      

       Havana este locul în care petrecerile trăiesc la nesfârșit în stradă și unde culorile vibrează la fel de tare ca soarele. Aici totul sărbătorește bucuria de atrăi, farmecul fiecărei clipe împreună cu prietenii și mai ales, frumusețea momentelor simple.

       Vrei să cunoști și tu spiritul cubanez?!       Havana vine în stradă - chiar în orașul tău!!!

     În această vară Havana Club aduce orașul cubanez și în România. Aventura Havana In The Street a început în mediul online unde iubitorii de rom contribuie la forma finală a unui graffiti realizat de cei de la Sweet Damage Crew, alegând la finalul provocării și care va fi orașul în care acesta va fi realizat. Acceptă provocarea Havana și răspunde și tu la întrebările afișate și poți contribui, astfel, la construirea următorului episod al poveștii.

      Provocarea Havana constă într-un joc în care vizitatorii trebuie să parcurgă 8 episoade dintr-o mare ilustrație. La fiecare două săptămâni Havana Club dezvăluie un nou episod stârnind imaginația iubitorilor de rom prin posibilitatea acestora de a alege continuarea următorului capitol din graffiti-ul Havana In The Street. După ce contribuie la continuarea poveștii vizitatorii pot alege orașul în care Havana și Sweet Damage Crew vor transpune ilustrația pe un mural.

 

       Pregătește-te, s-a dat deja startul unui battle între orașe! Alege tu locul în care vrei să vezi cel mai cool perete graffiti cubanez! Poți alege și tu între București, Constanța, Cluj, Iași, Sibiu sau Timișoara; pentru că orașul învingător va fi acela care va strânge cele mai multe share-uri pe Facebook. 

     Tu din ce oraș călătorești spre Havana!?

    Anuntă-ți toți prietenii! Călătoria către Cuba a început deja! Participați și puteți fi câștigători a numeroase premii lunare și, mai ales, a marelui premiu- o adevărată experiență cubaneză- o vacanță de 5 zile pentru două persoane în Havana! Succes tuturor!

Vrei fotografii de nuntă perfecte? Alege Joita Lucian, fotograful tău de nuntă!

Ziua nunții trebuie să fie perfectă! Dar până atunci!?

       Pregătirea unui eveniment atât de important presupune foarte multă muncă și contractarea unor profesioniști în multe domenii: decorațiuni de nuntă, verighete, invitații de nuntă, accesorii de nuntă, muzicanți, sonorizare, bijuterii, DJ pentru nunți, formații, fotograf nuntă și cameramani, foto-video nuntă, maeștrii de ceremonii, coordonatori de evenimente, specialiști/ servicii de înfrumusețare, preoți, bucătari, cofetari, stiliști, croitori, agenții de turism, analize medicale, acte, etc... Ce stres!!!

În afara faptului că organizarea unei nunți reușite presupune destul de mult timp și o atenție deosebită la fiecare detaliu, cu siguranță unii dintre noi se vor confrunta și cu problema bugetului care , din păcate, nu e mereu atât de generos pe cât ne-am dori să fie. Organizarea unei nunți cu un buget redus reprezintă o provocare și pentru cel mai priceput planificator de nunți! Deși pare un scenariu imposibil, noțiunile de nuntă și economie pot avea suficiente lucruri în comun, dacă știi unde să le aplici. Indiferent de dimensiunea tortului sau a costului rochiței de mireasă, îți vei aduce aminte cu plăcere de ziua nunții tale, datorită unui set foto-video nuntă realizat de un profesionist. În ziua de azi, cel mai greu este să te bucuri cu adevărat de foto-video nuntă perfecte, de calitate, la prețuri decente. Știm cu toții cât de greu este să găsești un fotograf nuntă perfecționist. Fie că alegi recomandările agenției de nunți pe care ai contractat-o, fie că apelezi la serviciile unui fotograf nuntă a cărui muncă o cunoști deja, trebuie să optezi pentru calitate! Fatul că ai un buget redus nu înseamnă că nu-ți vei putea organiza nunta exact așa cum îți dorești. Sunt nenumărate strategii și posibilități pentru a obține nunta visată fără să fii nevoit să renunți la ceva, mai ales la amintiri! Greșeala clasică este aceea de a ne lăsa păstrarea amintirilor vii din cea mai importantă zi a vieții noastre pe mâna unui ,,prieten care se pricepe”. Sunt mulți care au făcut-o și regretă că n-au angajat un fotograf  profesionist de nuntă. Principalele motive pentru care trebuie să alegeți un profesionist sunt în primul rând aparatura foto folosită și în al doilea rând pregătirea tehnico-compozițională care este acumulată în timp.

Joita Lucian- fotograf nuntă București

În zilele noastre cel mai greu este să te bucuri cu adevărat de fotografia ta de nuntă. O amintire, un moment încărcat de emoție, poate fi captat și eternizat printr-un asemenea element. Știm cu toții, însă, cât de greu este ca fotografia de nuntă să fie perfectă. Pe lângă atenție e nevoie de profesionalism, dăruire, pasiune și o stare de bine, venită din ambele părți. Acel efect ,,wow” al fotografiilor este dat în principal de pregătirea la nivel compozițional al fotografului profesionist de nuntă.

Un astfel de fotograf este Joita Lucian - fotograf nuntă București. Dovada că a excelat cu fiecare client pe care l-a avut se observă în galeriile foto-video prezentate pe site. Vi-l recomand pentru că a participat la evenimente atât în București dar și în alte zone ale țării.

 

Fotografii artistice, magice - Joita Lucian, fotograf nuntă București

Primii pași spre un viitor strălucit

      

         Fiecare din noi pornește în viață cu anumite scopuri, anumite vise, și viitorul ni se pare luminos la început. Fiecare pas nesigur și fiecare dezamăgire slăbește strălucirea visului și se ajunge, inevitabil, la uitarea motivației cu care s-a început acel lucru. Avem impresia că visul ne-a părăsit pentru că în lumina experienței pe care o acumulăm, el nu mai pare realist și realizabil. Însă (ca întotdeauna, de fapt), adevărul este cu totul altul: noi ne abandonăm visele, pentru că nu mai avem încredere că le-am putea împlini. 

      Ziua ce-a trecut mi-a scos în cale un om minunat, un copil ambițios, perfecționist, pasionat de noua tehologie care mi-a dat curaj și mai ales speranță că succesul și împlinirea chiar sunt realizabile. Alexandru Tălnaci, elev la Școala Gimnazială Mircea Eliade (nr. 3) din Oltenița este pasionat de programare și robotică încă de la vărsta de 5 ani când a început să instaleze ediții ale sistemului de operare Windows și a început să se informeze despre antiviruși. A descoperit apoi editarea video și a învîțat să lucreze cu Sony Vegas, Adobe Premiere și Adobe After Effrcts. Mi-a spus că nu l-a ajutat nimeni, el doar a cules informații din tutorialele de pe Youtube și din cărți de specialitate. Mi-a vorbit lejer despre primul lui soft, creat în MIT App Inventor- InfoOltenița (o aplicație pentru telefoanele mobile care rulează sistemul de operare Android și arată punctele de interes, numerele de telefon și locația din oraș)- cu care a luat mențiune la unul din concursurile de informatică în 2016. 

        Alexandru mi-a mai spus că informatica este modul său de viață, așa de mult îl fascinează acest domeniu.

          ,,Informatica este pentru mine o pasiune. Descopăr cât mai multe lucruri noi și sunt fascinat de ce pot crea de la o simplă idee. Rămân uimit de fiecare dată de funcționalitatea unui cod, deoarece poți da viață unui program.”

       De curând Alexandru a fost medaliat cu argint la concursul internațional Infomatrix 2017 pentru o aplicație ingenioasă, denumită ,,Bucharest Hospitals”. Pasiunea pentru informatică, ideile și creativitatea l-au adus alături de cei mai buni informaticieni. Aplicația pentru spitale este creată în Android Studio cu ajutorul limbajului de programare Java. Utilitatea ei vine din faptul că are un motor de căutare care poate verifica numele spitalelor sau a departamentelor acestora. Acest software are un modul de recenzii în care se pot citi părerile pacienților spitalului despre activitatea și profesionalismul cadrului medical. În plus, aplicația are la bază un algoritm de protecție care poate bloca utilizatorii care folosesc un limbaj neadecvat. Eu cred că cea mai importantă funcție a aplicației este butonul special de apelare a numărului de urgență 112, (acest număr trebuie accesat numai în caz de urgențe). A integrat în aplicație și câteva funcții relevante, precum un interpretor de analize și o funcție de programare la doctor, funcții pe care le va integra în viitor în software-ul creat. Această aplicație poate fi extinsă la nivel național și, de asemene, poate fi personalizată pentru toate instituțiile și toți doctorii din țară. Cei care doresc să descarce această aplicație o pot face aici.

        

         Alexandru spune că toate acestea îl ambiționează și e hotărât să treacă la un nou nivel. 

          ,,Cred că este foarte important să nu te oprești, chiar dacă rezultatele apar. Cu cât cauți mai mult, cu atât vei descoperi iar orizontul cunoașterii se lărgește”.

       Știam că procesul de învățare nu e unilateral, dar Alexandru mi-a confirmat acest lucru din nou: nu doar copiii învață de la profesori, ci și noi, profesorii de la ei. 

        Acum știu că trebuie doar să analizez toate instrumentele care-mi sunt de folos în ascensiunea personală și profesională și să-mi doresc cu adevărat să fiu un lider mai bun în propria mea viață și carieră, să mă ajut să-mi clădesc ambițiile pe fundația deja stabilă, reală. Alex mi-a arătat că le poți avea pe toate în viață: și familie, și stabilitate financiară și libertate, oricine ai fi. El a reușit demonstrând că se poate învăța și ALTFEL și a făcut deja primii pași spre viața la care visează.

     

      Cu siguranță anii v-au scos și vouă în cale mulți oameni minunați, care deși provin din medii diferite, cu vârste și experiențe de viață diferite, sunt uniți de credința că succesul și împlinirea chiar sunt realizabile! 

        Redescoperă-ți resursele și fă și tu primii pași spre o nouă viață!

Unde să-ți petreci o vacanță de vis în România

       

      Luna august e perioada concediilor și mulți dintre noi caută cele mai frumoase destinații pentru a petrece câteva zile de relaxare, de detașare de stresul cotidian. Călătorind prin România am învățat un lucru: avem o țară cu o frumusețe  deosebită care abia așteaptă să fie explorată. Omul a creat o mulțime de lucruri excepționale, de la opere de artă, la arhitectură și peisaje urbane, însă natura este pe primul loc, fiind recunoscută de toți ca cel mai mare artist al vremii. Opțiunile pentru relaxare și divertisment sunt din ce în ce mai diverse an de an- unii aleg să se răcorească la munte prin drumeții și excursii, alții aleg marea. Tot mai multe persoane optează pentru vacanțele în afara țării uitând că România este o țară cu adevărat plină de locuri frumoase, de oameni frumoși și ospitalieri, de obiective care nu pot fi întâlnite nicăieri altundeva în lume. 

Delta - un ținut de cinci stele

      Una dintre cele mai frumoase destinații de vacanță din România este Delta Dunării. Motivele pentru care acestă zonă este alegerea ideală pentru petrecerea concediului sunt nenumărate. În primul rând Delta Dunării este cea mai mare rezervație de ținuturi umede din Europa și face parte din rezervațiile biosferei, fiind încadrată în această categorie de UNESCO încă din 1990.

 

      Zona este caracterizată de un exotism sălbatic, găzduind peste 1200 de specii foarte variate de plante, arbori și păsări ce fac deliciul oricărui turist- autohton sau străin, care o vizitează. Fauna ornitologică este unică pe continent, incluzând peste 300 de specii de păsări, printre care colonii de pelicani albi și dalmatini, cormorani, bâtlani, berze și alte specii vulnerabile sau pe cale de dispariție. Delta este ultimul loc din Europa unde mai pot fi admirați cai sălbatici. Fauna ihtiologică este reprezentată de peste 100 de specii rare (heringul și sturionii, de la care se obține prețiosul caviar). Apele Dunării abundă în specii de crap, știucă, șalău, somn, avat, lin, etc. Aici veți mânca cel mai bun borș de pște, vă puteți plimba printre canalele înțesate de nuferi și pelicani și veți putea admira căsuțele alb-albastre cu lotcă la poartă. Delta este ținutul de vis pentru îndrăgostiții de vânătoare și pescuit dar și pentru cei care doresc să-și petreacă o vacanță de vis într-un tărâm sălbatic și fascinat totodată.

      Dacă iubești natura și ești în căutare de liniște, armonie și relaxare atunci destinația cea mai sigură pentru o vacanță de vis este cu siguranță Delta Dunării, o zonă aproape neatinsă de mâna omului deoarece aici se pune mult accent pe ceea ce are de oferit natura, însă în opoziție cu partea de cazare, unde luxul face echipă bună cu pitorescul și sălbăticia zonei. 

Pensiune Delta AquaVilla - cazare de lux în Delta Dunării

      Există în Deltă variante multiple de cazare dar eu v-aș aminti doar una care mi-e cea mai dragă- situată în mijlocul unui loc sălbatic, o oază de lux în stil lipovenesc, de 5 stele, un loc de vis unde am să revin mereu cu mare drag pentru că, pe lângă splendoarea și exotismul pe care-l oferă mirajul cazării, m-am bucurat și de numeroase activități, atât în jurul pensiunii dar și mult mai aproape de sălbăticie. Chiar dacă pensiunea se află la limita sălbăticiei, aici am găsit servicii și condiții de top. Relaxarea și odihna s-au îmbinat pe tot parcursul șederii noastre cu sporturile în aer liber și cele nautice. Am pescuit (ei, bine, recunosc, mai mult soțul meu), ne-am plimbat cu șalupa și cu iahtul și- am admirat decorul sublim al Deltei din confortul ambelor ambarcațiuni. Locurile speciale pe care le-am vizitat ne-au oferit și cele mai spectaculoase instantanee. Iată câteva care-mi sunt tare dragi!

 

       Nu vreau să vă spun mai multe despre pensiunea Aqua Villa, vă las pe voi să (re)descoperiți acest loc de poveste, mirific și relaxant!

     Alege să-ți petreci o vacanță de lux chiar la tine acasă, în România! 

Pregătește-ți corpul pentru plajă cu Slemol!

      

Vrei să faci senzație la prima apariție pe plajă din această vară? Pregătește-ți costumul de baie și află ce trebuie să faci pentru a fi cu adevărat strălucitoare!

Chiar dacă nu ai foarte mult timp la dispoziție poți face câteva schimbări ca să obții un fizic decent (ia-ți adio de la corpurile perfecte din reviste).  Poți recurge, însă, și la câteva trucuri care te vor ajuta să-ți pregătești corpul pentru plajă! 

Dieta de retușare!

Poți incepe chiar de azi o dietă pe bază de fructe și legume și un set de activități fizice intesne care să te ajute să elimini câteva kilograme și să tonifici zonele cu probleme- abdomenul, șoldurile, fesele. Exercițiile aerobice nu numai că-ți vor arde caloriile dar îți vor și potoli poftele. Vei scăpa mai repede de kilogramele în plus și dacă-ți vei condimenta dieta- te sfătuiesc să-ți cumperi o punguță cu praf de chili și să adaugi câte puțin în salate sau sandwich. Se pare că vei arde cu 200 de calorii în plus. Același efect îl obții și cu ardeiul iute.

Slemol - o siluetă fără riscuri

Un program eficient pentru frumusețea ta, cu siguranță, nu trebuie să fie unul superficial. Dacă-ți dorești cu adevărat să te simți bine în pielea ta, să fii mulțumit de felul cum arăți, trebuie să fii conștient că toate acestea necesită timp și un pic de efort.

Slemol este un produs natural 100% obținut din plante medicinale indiene cunoscute pentru temperarea poftei de mâncare. Extractul din frunzele și fructul plantei Garcinia Cambogia (Vilaiti imli), împreună cu alte plante ayurvedice, ajută organismul să slăbească în mod natural și să rămână sănătos. Substanțele active împiedică transformarea glucidelor în lipide și depunerea lor.

Slemol reprezintă o formulă eficientă de pierdere a greutății, ajutând organismul să controleze pofta de mâncare, mărind nivelul energetic, sigur și eficient. Recomand acest produs mai ales că nu necesită o dietă strictă (controlată) în perioada administrării și nu generează efecte secundare observate în general la produsele pentru slăbit sau la dietele capricioase și nu creează probleme de asimilare sau dependență.

Se recomandă tratamentul timp de o lună și jumătate iar în cazul celor care suferă de bulimie specialiștii propun un tratament de trei luni de zile și chiar mai mult, dacă suplimentul alimentar este bine tolerat, în funcție de starea supraponderală individuală și de obținerea unui rezultat mulțumitor.

Nu uita că terapia cu Slemol trebuie însoțită și de o alimentație corectă. Stările de furie, cele depresive și cele anxioase au repercusiuni grave asupra organismului, de aceea este indicat ca în timpul mesei să nu mai facem și alte activități: cititul ziarului, privitul la televizor, etc.

Și nu uita nici de mișcare, care este vitală dacă vrei să-ți remodelezi corpul într-un timp cât mai scurt!

Află cum poți înțelege ce gândesc și ce simt oamenii cu care interacționezi zilnic

     

        Orice gest pe care-l faci- chiar și o simplă mișcare a capului sau a mâinilor, spune ceva despre tine. Te uiți în jos când vorbești? Te joci cu părul? Te înclini într-o parte? Privești des peste ochelari? Îți muști des buza sau îți rozi unghiile? Totul transmite un mesaj care poate fi citit cu ușurință de cineva care se pricepe la comunicarea nonverbală. 

  ,,Spunem cu ajutorul corpului ceea ce nu putem spune prin cuvinte”- Christiane Olivier

      Comunicarea verbală este susținută în neocortex, adică partea conștientă a noastră, iar comunicarea paraverbală și nonverbală e susținută de creierul limbic adică de partea subconștientă. Comunicarea verbală ocupă aproximativ 7% din totalul informațiilor transmise. Restul sunt împărțite cam așa: 38% comunicarea paraverbală (volumul vocii, inflexiune) și 55% comunicarea nonverbală (poziția corpului, mimica feței, gesturi, atitudini). Comunicarea verbală este conștientă și deci poate sau nu să mintă, pe când comunicările paraverbală și nonverbală nu mint niciodată pentru că știu adevărul și îl exprimă ca și când ar fi sungura variantă posibilă.

      Se știe, deasemeni, că femeile au o capacitate mai mare de a decodifica mesajele nonverbale dar și bărbații pot învăța foarte ușor să interpreteze gesturile lecturând Cartea gesturilor (Joseph și Caroline Messinger) care dezvăluie într-un stil lejer, ușor de abordat, dar în același timp atât de complex, ce climat mental și ce personalitate are, de fapt, interlocutorul nostru. Numai cunoscând semnificațiile limbajului non-verbal putem înțelege ce spun oamenii când nu vorbesc (sau, mai bine zis, în ciuda celor spuse), pentru că așa cum subliniază și autorii ,,Nu oamenii fac gesturile ci gesturile îi fac pe oameni”.

      Cartea conține aproape 400 de pagini cu sute de gesturi însoțite de explicații și imagini reprezentative, realizând în fapt, o gramatică gestuală completă, explicată și ilustrată care să ne ajute să citim cu ușurință ,,printre rânduri”.

     Învață și tu să citești cu creierul și deschide larg ochii! Ai primit această ,,armă” cu un scop, folosește-o cât mai eficient. Această carte te va ajuta cu detalii semnificative să înțelegi tot ceea ce nu reușesc să vadă ceilalți și să poți anticipa ce va urma doar ,,citind” limbajul nonverbal al celuilalt! 

       Descoperă-te! De fapt, părerea ta e cea mai importantă! 

Întâlnire cu viața

        Cine ești tu, prietene?!

      Dacă cineva te-ar întreba vreodată cine ești sunt sigură că ceea ce-i vei spune nu va răspunde nicidecum întrebării. Cu siguranță îi vei da numele tău, îi vei vorbi despre hobby-urile tale, despre părinți, copii, job-ul tău, poate vei menționa sexul, religia... Dar nu-i vei spune cine ești de fapt. Poate și pentru simplu fapt că, încă, nu știi cine ești de fapt, cu adevărat. 

       Cât de importantă crezi că este cunoașterea propriei persoane?! În încercarea de a afla răspunsul, poți conștientiza un lucru: cunoașterea propriei persoane nu înseamnă doar să te privești în oglindă și atât! Mai degrabă, cunoașterea propriei persoane înseamnă să privești în interiorul tău, să-ți înțelegi viața, s-o simți, să discuți cu sinele, să comunici cu el, să descoperi acest sine și să scapi de părerile pe care le-ai dobândit de la ceilalți: părinți, colegi, profesori, rude, prieteni, etc. De cele mai multe ori EU ne face să uităm de SUNT. Când vei reuși să vorbești cu sinele tău, să comunici cu el, încearcă doar să te descoperi, învață să te privești în interior, mai mult decât afară, învață să-ți cunoști viața și s-o accepți așa cum este ea. Învață să fii fericit pentru tine nu pentru că așa trebuie la un moment dat. Și încă ceva! Acest drum de cunoaștere de sine nu poate fi parcurs decât de noi înșine. Te-aș întreba ceva: tu când ai stat de vorbă ultima dată cu tine, cu viața ta!?

          Eu ,,am stat de vorbă cu viața mea, mai demult, și am căzut la o înțelegere...să ne bucurăm una de alta. Simplu.”(Oana Pellea)

Întâlnire cu viața- Cecelia Ahern

     Recunosc că această carte m-a provocat să-mi dau și eu întâlnire cu Viața! Astfel că, în fiecare dimineață, o invit la masa tăcerii, la o cafea amară, și-o întreb ce-mi va oferi azi, mâine sau în zilele ce vor veni...

     ,,Câtă vreme sunteți pe acest pământ, Viața vă stă alături. Așa cum revărsați iubire, afecțiune și atenție asupra soților, soțiilor, părinților, copiilor și prietenilor de-o viață care vă înconjoară, trebuie să faceți același lucru și cu viața voastră, pentru că vă aparține, sunteți voi, vă sare în ajutor și vă încurajează, chiar și atunci când simțiți că nu mai puteți face nimic.”

       ,,Întâlnire cu viața” este o poveste haioasă și antrenantă, scrisă într-un stil lejer, plăcut, o lectură ușoară, care arată cititorului evoluția personajului principal, provocându-l, subtil, și pe acesta, să se autoevalueze. Povestea lui Lucy poate fi povestea oricui- trebuie să învățăm singuri că alegerile greșite nu trebuie să le acoperim cu minciuni. Într-adevăr, minciua este cea mai rapidă portită de scăpare dar, mințindu-i pe ceilalți ajungem să ne mințim pe noi înșine, să nu ne mai recunoaștem și să ne formăm concepții greșite despre viață.

       Mi se pare interesantă ideea autoarei - întâlnirea cu o persoană care personifică viața ta și în care ai putea vedea reflectate consecințele propriilor decizii. E distractiv să vezi cum, pagină după pagină, bărbatul care personifică viața lui Lucy se transformă dintr-un individ sarcastic, irascibil, obosit, plictisit, îmbrăcat neglijent într-unul vesel, amabil, spilcuit, fericit chiar. Și această transformare se datorează corecțiilor pe care Lucy reușește să le facă pentru a îndrepta lucrurile din viața ei. Deciziile îi aparțin și adevărul reușește s-o elibereze, să o ajute să se autodepășească și să-i aducă fericirea. 

       Dacă vreți să aflați cum a reușit să facă toate acestea, vă puteți da o ,,Întâlnire cu viața” și cu Cecelia Ahern la ALL. Mi-aș permite să vă recomand încă două volume la fel de interesante: ,,P.S. I love you!” și ,,Suflete pereche”. Pentru că ,,cel mai bun mod de a evada din viața de zi cu zi este să te refugiezi în paginile unui roman de Cecelia Ahern” (Glamour).

        Lectură plăcută!

Schimbă-ți gândurile și îți vei schimba astfel lumea

        Trebuie să recunoaștem că acest lucru nu este întodeauna așa de ușor! Nu este ușor nici să reușești să cultivi o atitudine pozitivă tot timpul. Totusi, aceste înțelepte cuvinte spuse de Norman Vincent Peale sunt încărcate de foarte multă putere; am observat că de câte ori trec prin momente grele, când mă simt dezamăgită sau când nu reușesc să-mi ating anumite țeluri, numai simpla repetare a acestor cuvinte mă recalibrează. 

         Dacă și tu ai simțit vreodată că lucrurile nu evoluează cum îți dorești, că nu reușești să te aduni după vreun moment dificil ca s-o  poți lua de la capăt sau că pur și simplu nu te poți focaliza decât pe amintiri negative, atunci cu siguranță ai nevoie de o Supă de pui pentru suflet (Jack Canfield, Mark Victor Hansen, Amy Newmark)- o serie de cărți care te vor inspira să devii un om mai bun, să-ți atingi potențialul suprem, să-ți împărtășești iubirea și, mai ales să trăiești în armonie deplină cu sinele tău. De fapt, acest ciclu de cărți -Supă de pui pentru suflet- a și depășit de mult statutul de simplu fenomen publicistic, devenind cu rapiditate liderul mondial în domeniul îmbunătățirii calității vieții. 

        Poveștile acestei serii au fost traduse în peste 40 de limbi și au fost publicate în peste 100 de țări. În fiecare zi milioane de persoane citesc una din aceste povești, fie direct din cărți, fie preluate din reviste, ziare sau pe internet, reușind să-și ofere reciproc speranță, mângâiere și inspirație prin împărtășirea acestor experiențe reale de viață. 

         Cel mai recent volum pe care l-am citit eu, a fost ,,Gândește pozitiv”, o veritabilă comoară, plină de perle de înțelepciune care mi-au trezit inima și m-au emoționat profund - de fapt m-am bucurat de lectura celor exact ,,101 povești inspiraționale despre recunoașterea binecuvântărilor din viața ta și despre atitudinea pozitivă”. 

          Din punctul meu de vedere toate volumele se adresează unui public țintă- adică celor care trec printr-un moment mai puțin fericit din viața lor și sunt dispuși să primească sfaturi și îndrumări optimiste de la cei care au reușit să se descurce și să meargă mai departe, fiind în situații asemănătoare. Și acestă carte este plină de sfaturi motivaționale și constituie o lectură lejeră pentru cei care doresc să primească o doză de optimism în viață sau, pur și simplu, au nevoie de a se transpune în lumea gândurilor și a experiențelor altor persoane pentru a ieși dintr-un impas.

           De fapt, orice om are nevoie de o mică schimbare a atitudinii personale, la un moment dat în viață. Și, poveștile uimitoare ale acestui volum tocmai asta fac: îți arată cum au reușit să-și îmbunătățească stilul de viață sau cum au reușit să facă față unor perioade dificile diferite persoane prin folosirea gândirii pozitive.                 Astfel, poți lectura în acest volum despre:

* Cuvinte care mi-au schimbat viața

* Probleme de sănătate

* Fiecare zi este specială

* Modele de urmat

* Numără-ți binecuvântările

* Depășirea adversității

* Ajustări ale atitudinii

* Orice nor are o margine argintie

* Mergi înainte

* Recunoștința

        Autorii povestirilor din toate aceste capitole ale cărții aparțin unei comunități globale unice și reușesc să ofere cititorilor sprijin, sfaturi, mângâiere, călăuzire și cunoaștere prin simpla împărtășire a experiențelor reale de viață, ajutându-ne, astfel, pe toți să  ne îmbunătățim viața.

       Așa că, te invit să-ți lărgești orizonturile, să-ți inspiri un prieten sau, poate, doar să-i predai o lecție importantă de viață unui copil și să descoperi puterea inspirației prin lectura acestor povești atemporale legate de miracolele care se produc în fiecare zi și care descriu tot ce poate fi mai frumos și mai înălțător în sufletul oamenilor. Și la ora actuală Supă de pui pentru suflet este seria cea mai iubită din lume pentru că reușește să inspire milioane de oameni prin poveștile sale care trezesc speranța în triumful spiritului uman. 

20 de ani de Steinel în România

Lider în domeniul iluminatului inteligent

Steinel este o companie producătoare de echipamente electrice din Germania cu fabrici și în Elvetia, Cehia, Republica Moldova și produse distribuite în peste 70 de țări din întreaga lume. Este recunoascută ca fiind compania care a revoluționat sistemele de iluminat prin introducerea tehnologiei de detecție în domeniul iluminatului și construirea primei lămpi inteligente dotate cu senzor de mișcare. Pentru fiecare dintre noi, aceste lămpi cu senzor au devenit rapid o normalitate a confortului.

 Aplică cu senzor de mișcare

Soluția inteligentă de iluminare oferită de Steinel este răspunsul pentru toți care își doresc un corp de iluminat performant. Acum și tu îți poți pune în valoare inteligent elementele intrării casei tale cu ajutorul lămpilor cu senzor de mișcare. 

Foto: Aplica de perete Steinel L 585, pentru exterior, cu acoperire 180⁰ - ideală pentru fațade clădiri și intrări, rază acoperire senzor de până la 12 m., timp și prag de crepuscul reglabil, senzor pivotant vertical la 70⁰ pentru fixarea exactă a zonei de detecție. 

Grupul Steinel este prezent și în România prin compania Steinel Trading și produce la Curtea de Argeș, cu competența celor peste 50 de ani de experiență, corpuri de iluminat inteligente dotate cu senzori de mișcare pentru iluminat, senzori de mișcare, ansamble electrice pentru generatoare de aer cald (suflantă de aer cald), detectoare de lumină cu senzor crepuscular, pistoale de lipit (pistol de lipit cu silicon), testoare de tensiune, capsatoare sau clești de nituit. 

Performanță de excepție. Economie fără precedent. 

Sistemul inteligent de senzori STEINEL asigură eficiența energetică maximă pentru proiecte de iluminare cu costuri destul de mici și impact considerabil mai redus asupra mediului ambiant. Astfel, noile lămpi solare de la Steinel au o tehnologie revoluționară care permite iluminarea spațiilor exterioare pe durata întregului an, indiferent de anotimp sau condiții meteo. Sunt ideale pentru garaje, case de vacanță, cabane sau pensiuni izolate, grădini, anexe sau oriunde racordarea la rețea este dificilă, oferind o iluminare puternică pe perioada întregului an. Orice lampă cu senzor de mișcare dispune de baterie reîncărcabilă, rezistentă la temperaturi extreme și un grad ridicat de protecție la intemperii, de tip lithium-iron-phospate cu autonomie de 60 de zile. 

Lămpi solare cu senzor de mișcare-365 de zile luminate fără costuri la energie, fără conectare la rețeaua electrică

Sărbătorește și tu 20 de ani de Steinel în România cu 20% discount la o gamă variată de produse de iluminat și nu numai, produse inteligente ce s-au remarcat în toți acești ani prin design, fiabilitate germană, garanție generoasă dar și consiliere pentru instalare. 

Cu un singur click poți avea confort, siguranță, economie și un design impecabil la cel mai înalt standard de calitate. Alege Steinel!

Ochelarii de soare - un moft sau o necesitate?!

        

        Ochelarii de soare au fost creați cu scopul de a ne proteja ochii de lumina soarelui chiar dacă, cu timpul, ei au devenit și accesorii la modă. Cu toții știm că ne oferă o mulțime de beneficii, în special când vine vorba de protecția ochilor împotriva radiațiilor dăunătoare și a razelor ultraviolete. Razele ultraviolete ale soarelui nu pot fi percepute, pot pătrunde chiar prin nori, prin urmare, impresia că suntem protejați de radiațiile UV atunci când este înnorat, este greșită. Radiațiile UV pot cauza organismului nostru o mulțime de probleme- în primul rând, sunt nocive pentru ochi și duc la daune permanente ale retinei și corneei. Lumina strălucitoare este deasemeni dăunătoare ochilor noștri iar noi ne apărăm în mod natural, mijind puternic ochii. Acest lucru nu poate stopa însă lumina strălucitoare, care încă mai pătrunde în ochii neprotejați. Acest reflex de a miji ochii contribuie la oboseala acestora și duce la apariția prematură a ridurilor din jurul ochilor. 

     Pentru prevenirea tuturor acestor neajunsuri, o simplă pereche de ochelari de soare este absolut necesară și este o soluție sigură și la îndemâna oricui, comparativ cu neplăcerile și daunele pe care le poate provoca lipsa lor. De aceea, ochelarii de soare ar trebui să fie un accesoriu obligatoriu pe timpul verii. O protecție bună se realizează, însă, numai cu ochelari de soare de calitate, de aceea este important să-i alegem pe aceia care ne oferă maximă protecție. Ochelarii de soare nu mai sunt de mult o fiță, ci o necesitate, mai ales că razele soarelui au devenit tot mai puternice. 

Ochii copiilor (încă de la vârsta de 2-3 ani) trebuie de asemenea protejați prin utilizarea ochelarilor de soare, deoarece structurile oculare sunt încă incomplet dezvoltate iar efectul este cumulativ (deteriorarea cristalinului- ceea ce va duce mai târziu la cataractă-începe încă din copilărie). Tocmai de aceea, la cei mici, e foarte importantă protejarea ochilor iar alegerea unor ochelari de soare copii trebuie făcută cu mare responsabilitate. Nu toți ochelarii sunt benefici- cei de la tarabe, cu un preț foarte mic, sunt un adevărat pericol pentru sănătatea ochilor celor mici. Aceștia nu acționează ca un ecran protector ci doar țin umbră ochilor. După cum spuneam, lipsa ochelarilor poate dezvolta numeroase afecțiuni periculoase și la cei mici. Investește într-o pereche de ochelari de calitate, cu filtru UV puternic (lentilele ochelarilor de soare pentru copii trebuie să respingă în proporție de aproape 100% razele UVA).

Purtarea ochelarilor de soare este benefică și în alte situații. De exemplu, putem fi distrași cu ușurință atunci când nu vedem bine din cauza soarelui și a strălucirii sale orbitoare cauzate de reflexia pe sufrafețe plane (lumina polarizată). Acest lucru poate fi întâlnit în multe situații: când ne afăm la volan într-o intersecție aglomerată sau când vrem să urmărim cu atenție ceva anume. Ochelarii de soare polarizați au lentile diferite de cele standard. O astfel de lentilă are aplicat un strat special care este localizat între două lentile mai subțiri. Aceste lentile speciale au rolul de a reduce strălucirea soarelui cu o eficiență de zece ori mai mare decât cea oferită de ochelarii de soare normali, rezultând o îmbunătățire a vederii iar obiectul vizualizat va avea forme și culori mai clare. Astfel, ochelarii de soare nu ne oferă doar protecție împotriva radiațiilor nocive, dar îmbunătățește și vederea în zilele însorite, prevenind în același timp riscurile de accidente. Acest tip de ochelari este util și pentru cei care merg la pescuit, șofează, schiază, pentru sportivii amatori (alergători) sau pentru bicicliști, etc.

Și pentru că lentilele polarizate sunt foarte utile și în zonele montane, acoperite cu zăpadă, pentru că reduc efectul de orbire, intenționez să achiziționez o pereche de ochelari Pedro, comercializați de magazinul online BestWatch (au o variată gamă de modele, la prețuri foarte avantajoase) pentru fratele meu care își va petrece concediul la Riksgransen, în Suedia și una pentru soțul meu, care este un împătimit pescar. 

Tu cum îți protejezi ochii pe timpul verii!?

Sănătate maximă într-un bol cu supă

Deși botanic vorbind roșiile sunt fructe, ele nu au totuși calitatea și nu sunt apreciate ca desert precum o fac alte fructe și de aceea, de obicei, ne referim la ele ca și cum ar face parte din categoria legumelor. Suculente și cu gustul dulce, roșiile sunt vedetele acestui sezon și e indicat să le introduci în dieta ta zilnică pentru a avea o sănătate de fier. Sunt benefice atăt pentru sistemul cardiovascular, cât și pentru piele, prin acțiunea protectivă a substanței numită ,,licopen”. Această substanță-minune neutralizează radicalii liberi produși de razele UV, protejând astfel împotriva arsurilor solare.

Cum preparăm supa-cremă de roșii

Dacă ai poftă de o supă răcoritoare și sățioasă, în aceste zile caniculare trebuie să-ți îndrepți atenția spre o variantă extrem de rapidă, delicioasă și plină de nutrienți. Mai ales că nu e preparată termic! Supa-cremă de roșii este una din rețetele mele preferate în perioada verii și o mănânc în special rece, neapărat cu un pic de busuioc sau cimbru (proaspăt, ar fi ideal).

Această supă raw sau supă crudă este foarte ușor de preparat (ai nevoie doar de 5 minute din timpul tău prețios pentru a o prepara), plină de vitamine și minerale și este foarte ușor de transportat și la serviciu.

Ingrediente pentru 4 porții de supă cremă de roșii: 6 roșii mari, 3 ardei capia (merge și ardei gras roșu sau galben), 1 ceapă roșie, 2-3 fire de busuioc/ cimbru (depinde de poftă), 3 căței de usturoi, 3 linguri ulei de măsline, sare și piper după gust. Mie-mi place un pic mai condimentată și adaug, de fiecare dată, și puțin chilli.

Modul de preparare este foarte simplu: legumele se spală în jet de apă rece și se mărunțesc cu mâna. Se amestecă toate ingredientele în blender. Se poate adăuga puțină apă (supa cremă nu trebuie să arate ca un piure sau dressing pentru salate) care va atenua puțin aromele, pentru ca ele să nu fie foarte concentrate. Mai putem adauga zeamă de la citrice (lămâi, portocale, lime) pentru o accentuare a aromelor și un gust plăcut ușor acrișor.

Varianta de iarnă a supei-creme de roșii (cu fierbere)

Ingrediente: roșii (din conservă), morcovi, țelină, praz, cartofi, varză, ardei gras/capia, ceapă roșie, verdeață în cantitățile dorite. 

Modul de preparare: Toate legumele (mai puțin usturoiul și roșiile) se pun la fiert tăiate grosier sau chiar întregi, ceapa o crestez în patru sau o tai în jumătate, în funcție de mărime. Când sunt aproape fierte adaug un cubuleț magic, pentru un gust desăvârșit.

Legumele se lasă la răcit înainte de a le pune în blender, tot acum le puteți și selecta- eu, de exemplu, nu folosesc ceapa. Amestecăm legumele cu roșiile din conservă și le punem în blender. Adăugăm puțin câte puțin din zeama în care au fiert legumele în funcție de consistența dorită a supei. (eu o pun cam pe toată pentru că fierb legumele în relativ puțină zeamă). Se adaugă condimentele și uleiul și se păstrează vasul acoperit până la servire. 

Dieta cu supă de roșii - slăbești garantat 5 kilograme într-o săptămână!

Vara-i în toi și, mai ales, noi, doamnele, ne dorim să arătăm cât mai bine în fiecare zi.  Dacă, din nefericire, ai câteva kilograme cu care nu te poți împăca și timpul este limitat până la plecarea în concediu, eu îți propun un regim pe bază de supă de roșii. D știți că aceste legume sunt vedetele sezonului!

Interesul lumii medicale pentru efectele pozitive ale consumului de roșii se datorează în special conținutului de licopen, un antioxidant care ajută organismul să combată acțiunea distructivă a radicalilor liberi care atacă celulele sănătoase și produc diverse forme de cancer. 

Roșiile sunt foarte sănătoase pentru organismul nostru: ele conțin un nivel înalt de betacaroten- un antioxidant extraordinar, multe fibre, vitamina E, potasiu, vitamina C și sunt sărace în calorii, având un indice glicemic foarte scăzut. Roșiile oferă astfel organismului nostru o mulțime de beneficii și se recomandă consumul lor cu atât mai mult în timpul verii întrucât protejează pielea de agresiunea razelor ultraviolete. 

Există diferite soiuri de culoare roșie, galbenă sau mov, toate soiurile furnizând nutrienți esențiali pentru organism. Consumul de roșii diminuează pofta de mâncare și oferă o senzație de satietate de lungă durată, scăzând nivelul gherlinei, hormonul ce determină aceste pofte periculoase pentru siluetă. Dacă vrei un abdomen plat, nu ezita să mănânci cel puțin 3 roșii pe zi, pe toată perioada verii. Aceste legume magice au rolul de a arde grăsimile de pe abdomen, responsabile pentru ,,colăceii” noștri atât de neplăcuți. Fiind un aliment incredibil de versatil poate fi preparat termic într-un număr nesfârșit de feluri de mâncare, dar poate fi consumat și în stare crudă, în salate sau sucuri. 

Cum ții dieta cu supă de roșii

Dieta cu supă de roșii este unul din cele mai simple moduri în care poți pierde surplusul de kilograme și poți ajunge la grutatea ideală. Nu este nici greu de urmat, nu solicită nici ingrediente complicate și un cost ridicat și nici nu te obligă la înfometare. Ca orice dietă, și cea cu supă de roșii are principii de care e bine să ții cont dacă vrei să obții rezultate vizibile. Ca urmare a acestui plan alimentar poți pierde chiar jumătate de kilogram pe zi. Este o dietă fulger, de aceea este indicat să-ți consulți medicul înainte și, mai ales, să ai analizele făcute la zi. 

Durata regimului cu supă de roșii este de șapte zile. Nu este indicat să depășești acest termen întrucăt alimentele pe care le consumi în această perioadă nu îți poate asigura tot complexul nutritiv și mineral de care are nevoie organismul.

Cum preparăm supa de roșii?

Pentru patru porții avem nevoie de 6-8 roșii mari, coapte, 3 ardei grași, 6 cepe medii, 1 varză medie, o rădăcină și frunzele de țelină, 50 g. ulei de măsline, 10 frunze proaspete de busuioc, doi căței de usturoi, 2 linguri de cimbru proaspăt. Toate legumele se fierb într-o cantitate suficientă de apă. La final, supa se mixează cu un blender și se potrivește de sare, piper, cimbru sau busuioc proaspăt. Supa poate fi consumată în  orice catitate dorești în fiecare zi a dietei. Nu trebuie să-ți faci griji în privința caloriilor pentru că toate legumele pe care le folosești au un aport caloric scăzut. 

Pe lângă supa de roșii, meniul tău mai poate cuprinde și alte alimente, astfel:

Prima zi: supă de roșii și fructe (în special pepene)

A doua zi: supă de roșii și legume proaspete sau gătite (fără cartofi și porumb)

A treia zi: supă de roșii, fructe și legume proaspete sau gătite

A patra zi: supă de roșii și lapte degresat sau brânză de vaci

A cincea zi: supă de roșii și pește (la grătar, cca 100 g.)

A șasea zi: supă de roșii, legume proaspete și pește sau pui(cca 100 g.)

Ultima zi: supă de roșii, orez brun/sălbatic și legume proaspete.

Respectă câteva reguli care te vor ajuta să ai cele mai bune rezultate:

Mănâncă supa de roșii în fiecare zi, timp de-o săptămână

Bea cel puțin opt pahare de apă plată pe zi.

Încearcă să eviți pâinea albă, zahărul, dulciurile, alcoolul și sarea.

Alcătuiește-ți patru sau cinci mese mici pe zi.

După ce termini dieta este foarete important să încerci să-ți menții greutatea câștigată. Obiectivul tău primordial a fost să pierzi din kilogramele nedorite, nu să pui dublu la loc. Dacă îi vei da organismului grăsimi și mâncăruri grele după un meniu atăt de modest, tot efortul tău va fi în zadar iar metabolismul va fi dat, cu siguranță, peste cap.

După încheierea dietei este recomandat să revii treptat la alimentația obișnuită pentru ca organismul să nu transforme tot ce consumi în depozite adipoase.

De exemplu, poți transforma rețeta-vedetă a supei de roșii într-una una tradițională, cu găluște. Astfel, trecerea se va face mai ușor și organismul nu va resimți așa puternic impacul adăugării alimentelor interzise în dietă.

Este indicat ca la supa de roșii cu găluște să se folosească cam aceleași ingrediente, numai că acum consistența ei va fi după gustul fiecăruia. Pentru o culoare și un gust  desăvârșit eu adaug, de fiecare dată și un cubuleț Maggi, la final, odată cu verdeața.

De asemenea, tot pentru menținerea kilogramelor, este recomandat să se consume un pahar de suc de roșii în fiecare zi, pe o perioadă cât mai lungă.