sâmbătă

Salopeta, piesa cool a acestei veri





În zilele fierbinți de vară, avem nevoie de haine versatile, care pot fi îmbrăcate în două-trei mișcări. Nu-i așa că și tu te-ai gândit la o salopetă!? Salopetele sunt ușor de purtat, șic și distractive – o ținută dintr-o bucată, perfectă pentru cele mai diverse ocazii casual și formale. 

Despre salopetă  s-a vorbit, se vorbește și se va vorbi mereu, fiind una din cele mai reușite invenții ale modei, la limita perfectă dintre feminin și masculin. Cu doar un obiect vestimentar, avem toate șansele să obținem oricând un outfit perfect. De fapt, putem înlocui orice outfit cu o salopetă potrivită, fie ea de zi sau de seară. Căci salopeta poate fi purtată cu succes oricând, afișând un look cool și aparent nestudiat, fiind și singura piesă vestimentară care nu ne dă dureri de cap în ceea ce privește asortarea. 

Doar câteva exemple: o salopetă cu imprimeu animal print poate fi accesorizată cu piese neutre și bijuterii stratificate, pentru un aspect mai subtil și sofisticat; una cu imprimeri florale poate fi accesorizată cu piese în culori pale; o salopetă evazată trebuie purtată neapărat cu tocuri pentru a scoate în evidenta silueta; salopeta neagră poate fi purtată cu încălțări colorate, luminoase sau metalice, pentru a tăia monotonia, sau se poate adăuga un colier lung, auriu sau argintiu, pentru aer glamour.

Când vine vorba despre salopete, avem o multitudine de variante din care să alegem, așa că vom găsi repede, cu siguranță, modelul care să ni se potrivească perfect, pentru orice eveniment. În funcție de croi, de materialele din care sunt confecționate, ne putem alcătui cu ușurință o ținută casual sau elegantă, office sau chic.

Salopetele subțiri din voal sau din materiale fluide sau colorate în culori vibrante, sunt ideale pentru o ținută casual și relaxată de vară. Totuși, nu trebuie să uităm că o salopetă albă este esențială în garderoba de vară. Salopetele pot fi accesorizate cu piese casual/sport: o borsetă cool, o pereche de papuci chic, o șapcă.




Pentru un look relaxat de zi, putem alege o salopetă din denim sau army print. Sau o salopetă mini pe care o putem accesoriza pur și simplu cu un cardigan, dacă ne dorim un aer boem. Pentru un look trendy, putem adăuga o pălărie, o centură slim sau lată pentru a defini talia, o jachetă din piele sau denim, bijuterii metalice care ies în evidență. Salopetele din denim, cu sau fără bretele merg de minune cu un top scurt, cu teneși. Deasemenea, putem opta pentru o pălăriuță sau o eșarfă dacă ne dorim un outfit casual. 

Salopetele pentru femei din denim cu pantaloni scurți sau lungi au fost și vor rămâne multă vreme în modă, datorită gradului de comoditate extremă pe care îl oferă la purtare.





Pentru o obține o ținută perfectă de seară, putem alege o salopetă elegantă, cu aplicații din dantelă, paiete, glitter, pietricele decorative sau diferite ornamente inedite, pe care sa o accesorizăm cu bijuterii delicate, sau bineînțeles o salopeta rafinată din voal. Salopetele din catifea sunt delicate, sofisticate și se potrivesc de minune pentru o ținută rafinată la orice eveniment special!



Pentru o ținută inedită de club, alegem o salopetă mulată și provocatoare, cu un design glamour, pe care o putem accesoriza cu bijuterii statement, sau o salopetă chic din piele. Pentru un look office, putem adăuga un sacou, elegant sau casual, în funcție de zona în care dorim să ne etalăm ținuta. 




 Salopeta este o piesă vestimentară extrem de versatilă, cu ajutorul căreia ne putem crea outfituri diferite. Cu aceeași piesă, de fapt, accesorizată diferit, putem face adevărate minuni! Putem fi elegante, provocatoare, formale, relaxate sau în tendințe! Nu trebuie decât să adaugăm în garderoba noastră câteva salopete casual potrivite pentru orice ținută stylish de zi, de sezon, și vara asta vom avea muuuult mai puține bătăi de cap.


Magazinul neer.ro are o gamă variată de salopete, de la celebra și eleganta salopetă neagră, până la salopete în culori vibrante, accesorizate cu diferite aplicații. Poți alege și tu ce-ți dorești dintr-o gamă variată de salopete lungi sau scurte, în nuanțe de negru, alb și alte culori trendy. De fapt, lungi, scurte, cu model - pe neer.ro ai certitudinea că le găsești pe toate! Descoperă și tu colecția de salopete pentru femei și cumpără-ți cele mai cool piese la modă, la preț redus!


joi


De astăzi, retailerul german Lidl nu va mai comercializa produse de plastic de unică folosință






”Începând cu 15 august 2019, Lidl renunță la vânzarea în magazinele sale a  articolelor de unică folosință din plastic, cum ar fi pahare, farfurii adânci și întinse, dar și tacâmuri și paie. Totodată, Lidl va începe în acest an testarea unei soluții de tip sacoșă reutilizabilă pentru cântărirea și transportul fructelor și legumelor din Piața Lidl, dar și a pungilor din plastic compostabil, analizând viabilitatea acestui material ca alternativă la plasticul subțire”, arată un comunicat al companiei.

Aceste inițiative fac parte din strategia mai amplă a Lidl, anunțată în 2018, prin care își propune să reducă plasticul utilizat cu cel puțin 20%, până în 2025. Pentru aceasta, Lidl acționează în linie cu strategia REset Plastic a grupului Schwarz, împreună propunându-și diminuarea cantității de plastic folosită și închiderea ciclurilor de reciclare. Lidl va introduce ambalaje prietenoase cu mediul pentru articolele marcă proprie, articole ce alcătuiesc aproxiamtiv 80% din întregul sortiment de produse. Compania ia astfel măsuri precum crearea unor ambalaje complet reciclabile pentru produsele marcă proprie, folosirea pungilor reutilizabile sau testarea celor din material compostabil din resurse regenerabile, care respectă reglementările internaționale din domeniul ambalajelor biodegradabile.

Pe lângă toate aceste măsuri interne pe care compania le ia pentru a reduce plasticul în magazinele sale, Lidl investește și în programe de impact în domeniul protecției mediului, programe derulate de organizații non-profit. Cea mai recentă inițiativă este “Cu apele curate”, lansată în această primăvară de Asociația MaiMultVerde, își propune să combată poluarea cu plastic a apelor Dunării. Acest proiect cuprinde acțiuni de igienizare a malurilor fluviului și de identificare și implementare a soluțiilor de prevenire a poluării cu plastic a Dunării. Totodată, proiectul include și evaluarea și revizuirea politicilor publice privind gestiunea deșeurilor din plastic, protejarea apelor sau educația pentru mediu cu implicarea autorităților române. 

Lidl a deschis 11 magazine în primele șase luni din 2019 și are o rețea de 247 de magazine și cinci depozite logistice. Compania este al treilea cel mai puternic retailer din România după cifra de afaceri de anul trecut, care a ajuns la aproape 8 miliarde lei.



Sfaturi pentru picioare frumoase și sănătoase





Perioada sezonului estival ne obligă ca nu doar manichiura să fie una bine realizată, ci și picioarele să fie îngrijite și să arate impecabil. Pentru că, să recunoaștem, picioarele sexy sunt, de fapt, adevărata arma a oricărei femei. Uneori e greu să ne păstrăm picioarele în formă pentru că acestea sunt deseori foarte solicitate, în special datorită susținerii greutății corpului și, mai ales, a atenției noastre extrem de scăzute. Și dacă vrem ca ele să fie mereu într-o formă excelentă, trebuie să luăm măsuri pentru a le menține suple, fine și frumoase. Hidratarea și micile secrete de îngrijire ne vor ajuta să le redăm fermitatea și să ne bucurăm de o piele netedă și plină de strălucire.

Scăpați de bătături și călcâie crăpate!


Nimic nu este mai inestetic decât niște picioare perfecte, dar cu bătături. Acestea nu sunt altceva decât niște acumulări de piele îngroșată care, deseori, ne dau mari bătăi de cap. Bătăturile se pot forma pe călcâi sau în altă regiune a piciorului și pot atinge dimensiuni de aproape doi centimetri. Încălțămintea incomodă, pantofii cu toc, obezitatea și problemele cu coloana vertebrală duc la bătături. Ele sunt dureroase și inestetice, iar majoritatea femeilor care poartă tocuri se confruntă cu ele. Dacă bătăturile sunt foarte dureroase și produc iritație, putem să apelăm la piatra ponce, astfel încât bătătura să nu mai exercite presiune pe nervi. Imediat după o baie caldă, când pielea se înmoaie, pilim ușor locul afectat cu o piatră ponce pentru a îndepărta toate celulele moarte.

O altă problemă care apare vara când renunțăm la ciorapi sunt bășicile și rosăturile. Rosăturile sunt leziunile care seamănă cu niște arsuri. La început pielea se înroșește, devine subțire și apar bășicile. Cel mai obișnuit lucru este aplicarea plasturelui pentru a proteja pielea în speranța că se va vindeca. Este obligatorie și schimbarea încălțămintei care le-a provocat. Când se formează bășicile este bine să nu se spargă, pentru a proteja pielea și a nu provoca infecții. Este de preferat să fie spălate cu apă și săpun și să se aplice un pansament cu iod care va ajuta la o uscare mai rapidă. Dacă bășica este mare se poate extrage lichidul din interior cu o seringă, având grijă să nu înlăturăm pielea. Dacă ajunge să se infecteze, zona trebuie curățată bine cu apă oxigenată și soluție salină și să se aplice o alifie cu antibiotic. Unul din remediile populare este "să coasem bășica" trecând prin ea un ac cu ață (ambele sterilizate în prealabil) și să lăsăm ața pe tot parcursul nopții. Lichidul va ieși treptat din "drenă", iar pielea va rămâne la locul ei grăbind vindecarea. 


Dar cea mai des întâlnită problemă este cea a călcâielor crăpate. Cine se confruntă cu această problemă, întâi ar trebui să exfolieze bine zona cu o piatră ponce abrazivă și să se asigure că îndepărtează toate celulele moarte. Apoi să aplice un strat generos de cremă hidratantă și să acopere picioarele cu șosete. De preferat este să faceți acest tratament seara, înainte de culcare, pentru a lăsa crema să acționeze peste noapte. Balsamul de călcâie de la Apidava face minuni în acest sens! Unguentul de călcâie este un balsam solid pe bază de ceară de albine și extra propolis, ideal pentru zonele cu piele deshidrată și crăpată: călcâie și coate. Balsamul conține și 2% camfor pentru activarea circulației periferice și este recomandat a se folosi pe pielea ușor umedă pentru a pătrunde mai bine în piele.

Hidratarea zilnică și efectul de strălucire a picioarelor


Catifelarea picioarelor poate fi o adevărată provocare, însă numai dacă urmăm o rutină zilnică, putem obține rezultatele dorite. Hidratarea pielii ar trebui să devină rutină – dacă ne dăm cu cremă astăzi și apoi facem pauză trei zile, nu înseamnă că ne-am implicat suficient. Este extrem de important ca de fiecare dată după duș să nu uităm de loțiunea hidratantă menită să ne hrănească pielea și să o facă să arate spectaculos. Crema pentru îngrijirea picioarelor de la Apidava, pe baza de miere, propolis și ceară de albine, este ideală pentru zonele cu piele foarte uscată, ceara hrănind pielea în profunzime, iar propolisul având un rol antibacterian – esențial pentru îngrijirea corectă a picioarelor. Pentru un efect wow, putem folosi o loțiune cu particule de strălucire și proprietăți autobronzate care va oferi un aspect senzual și feminin picioarelor noastre.

Și nu uitați nici de… masaj!


După o zi obositoare în care am stat ceva timp în picioare, un masaj este extrem de binevenit. Pentru câteva minute masați-vă picioarele cu un ulei hrănitor din plante naturale. Veți simți cum toată musculatura se relaxează, iar circulația este stimulată. Un simplu masaj chiar poate face minuni pentru frumusețea picioarelor noastre. Efectuați mișcări blânde, folosind uleiuri și creme care îmbunătățesc aspectul pielii și circulația periferică a sângelui. Pentru masaj, puteți alterna dușul cu apă călduță și rece. Masajul picioarelor la duș are o dubla funcționalitate: reduce aspectul pielii cu celulită și relaxează picioarele. O metodă foarte bună de masaj este exfolierea uscată. O dată pe săptămână, în timpul dușului, încercați să masați ușor picioarele cu un burete uscat (loofah). Masajul va stimula circulația sanguină și ajută la eliminarea pielii moarte de la suprafața dermei.


Oferiți-vă un moment de relaxare


Pentru a avea picioare frumoase întreaga vară, includeți în ritualul vostru de îngrijire și băile relaxante. Puneți apa într-un lighean, adăugați două linguri de bicarbonat de sodiu și câteva picături din uleiul esențial preferat.Țineți picioarele în acest amestec cel puțin un sfert de oră, închizând ochii și relaxându-vă, uitând de toate problemele pe care le avem. La final, nu numai că vom avea picioare mai frumoase, dar și starea noastră generală va fi îmbunătățită.

Să fiți pregătite, așadar, pentru că toată vara veți avea parte de complimente și priviri admirative.






miercuri


Ținute cool pentru școală





Școlile sunt pregătite să-și deschidă porțile iar clopoțelul va suna cât de curând. Nu-i așa că acesta este cel mai bun prilej pentru a ne etala cele mai cool ținute? 

E momentul, deci, să ne aruncăm un pic ochii prin șifonier, să scăpăm de hainele care nu mai sunt la modă sau care nu ni se mai potrivesc și să facem loc noilor colecții. Căci, cu siguranță, cu toții ne gândim deja la ce vom purta în prima zi de școală. Se știe că fetele sunt mai sensibile la garderoba lor și ținutele trebuie să îndeplinească toate tendințele modei.

Fetele sunt, într-un fel, obligate să arate perfect, cu outfit-uri compuse după ultimele tendințe, dar care să respecte și dress code-ul instituției de învățământ și, mai ales, să fie în ton cu așteptările profesorilor. Și pentru noi, fetele, acest scenariu reprezintă cu adevărat o mare problemă!

Începutul unui nou an școlar reprezintă și o ocazie minunată de a ne pune la punct garderoba cu cele mai noi achiziții, de a merge la shopping pentru haine, pantofi, accesorii, bijuterii, nu doar la cumpărături de caiete și de rechizite. Să profităm de aceste momente pline de freamăt, deoarece, cu siguranță, ne va fi dor de ele mai târziu!

Cum să ne îmbrăcăm cool la școală


La școală ne ducem ca să învățăm, nu ca să ne etalăm outfit-urile, nu-i așa!? Știți că așa ne spune și mama, dar și diriginta, de fiecare dată când aducem vorba de noile tendințe. Este foarte important cum ne îmbrăcăm la școală. Acolo ne petrecem multe ore din zi și este important să ne simțim bine în propria piele. Știm că bunul gust merge mână în mână cu bunul simt, deci să nu uităm că profesorilor trebuie să le facem cunoscute cunoștințele noastre, și nu picioarele, sânii sau burtica. Putem obține un look feminin și într-o pereche de blugi și un tricou alb. Bineînțeles, totdeauna trebuie să păstrăm limitele și să nu uităm că nu ne aflăm într-un club, ci într-o școală. Tocmai de aceea trebuie să ne îmbrăcăm cool, dar potrivit cu un mediu academic.

Iată câteva idei pentru cele mai cool ținute pentru școală:



Ținuta casual, ușor de abordat, dar de efect


Ținutele de scoală casual sunt extrem de ușor de abordat, permit versatilitate și creativitate, dovedindu-se perfecte pentru o zi obișnuită de studiu. Așadar, să ne axăm pe piese vestimentare confortabile și accesorii fine. Nu ar trebui să ne lipsească unele dintre tendințele vedetă ale sezonului - jacheta din denim și eșarfa XXLSalopetele și hainele anilor 80 sunt și ele la modă. Unii designeri se îndeamnă să purtăm tricouri, accesorizate cu ghete strâmte pe gleznă sau ghete lejere. Și puloverele cu imprimeuri grafice sunt un must have în această toamnă, ne putem baza pe astfel de piese vestimentare de fiecare dată când suntem în pană de idei. Neapărat ne mai trebuie și o geantă supradimensionată pentru a cuprinde toate caietele și cărțile de care avem nevoie. Nu uităm, desigur, să completăm ținutele cu accesoriile potrivite și vom obține de fiecare dată un look clasic, mereu în tendințe!



Ținuta de școală cu accente office


Impresia pe care o lăsăm colegilor și profesorilor noștri chiar contează. Fie că avem o zi importantă la școala sau vrem să adoptăm un stil diferit de ceea ce purtăm zi de zi, putem miza pe ținutele de școală cu aspect office. Nu trebuie să adoptăm în totalitate acest stil vestimentar, ci doar să mizăm pe câteva piese-cheie: sacoul, cămașa sau pantalonii pană. Spre exemplu, cămașa cu carouri nu ar trebui să ne lipsească din ținutele de școală din acest sezon, pentru că este una dintre piesele în tendințe. 


Pentru a oferi ținutei noastre o notă stylish, n-ar trebui să ne lipsească din combinația vestimentară preferată, un sacou. Fie că înclinăm spre stilul sport- chic, fie că ne lăsăm cucerite de farmecul celui smart- casual, să nu uităm să stabilim acea armonie vestimentară atât de apreciată de privitorii noștri. Putem completa ținutele cu accesorii care să ofere o notă chic: pălării, bijuterii în nuanțe fondante, etc. Putem, desigur, să purtăm și încălțăminte cu toc, dar nu un model prea înalt. Însă, dacă nu sunteți adepta lor, pantofii inspirați din garderoba reprezentanților de sex opus vor rămâne întotdeauna o soluție potrivită.



Ținuta de școală feminină


Suntem firi romantice și e normal să ne simțim atrase de ținutele vestimentare feminine. Însă este important să știm ce piese vestimentare putem introduce în outfit-urile pentru școală. Acestea nu trebuie să fie transparente sau prea scurte. De asemenea, nu vom purta nici pantofi cu toc foarte înalt, platforme sau accesorii supradimensionate, pentru a evita posibilele probleme cu profesorii. O rochie ce marchează talia suav, un cardigan sau o jachetă de inspirație western și câteva accesorii delicate reprezintă o alegere chic. Sau doar o pereche de balerini și, eventual, o bentiță precum cele pe care le purta Blair Waldorf în Gossip Girl, și suntem gata să fim strigate primele la catalogul modei.



Ținuta de școală cu influențe rock



Influentele rock se numără printre cele mai iubite tendințe ale ultimelor sezoane, așa că ar fi păcat să nu le includem și noi în ținutele de școală. Vom avea grijă, desigur, să nu exagerăm cu accesoriile gotice, cu machiajul sau cu anumite piese vestimentare. Putem opta pentru piese vestimentare din piele, ghete rock chic și topuri cu imprimeuri și mesaje din același peisaj fashion. Nu vom uita că minimalismul este cheia succesului și a stilului, așa că vom ține întotdeauna cont de această regulă fashion atunci când ne vom construi ținutele de școală și nu numai: ținuta cu influențe rock nu trebuie să fie niciodată prea încărcată.

De acum încolo, ținutele cool pentru școală nu mai presupun niciun secret pentru noi! Apelând la piese simple, care să ne pună în evidență tinerețea și frumusețea fără a exagera, mereu vom avea parte numai de complimente, cu siguranță. 

Care sunt ținutele de școală preferate și ce stil vestimentar adoptați cel mai des?


sâmbătă

GHIOZDANE ȘI GENȚI PENTRU UN ÎNCEPUT DE ȘCOALĂ REUȘIT






Tic-tac!, tic-tac!, tic-tac! 
Vacanța de vară e pe sfârșite. În curând începe școala și pe lângă reîntâlnirea cu prietenii și colegii dragi sau acumularea de noi cunoștințe și experiențe, elevii și studenții au de dus zi de zi o ,,povară” în spate: un ghiozdan, în care trebuie să încapă o mulțime de cărți, caiete, laptop-ul, gustarea, etc. Și pentru că școala este un amestec între joacă și învățare, modul în care trebuie să ne ,,echipăm” pentru școală este esențial ca să avem parte de experiențe memorabile, alături de prieteni și colegi. Din multe puncte de vedere, ghiozdanul sau geanta reprezintă, am putea spune, unealta organizațională cea mai importantă a unui elev și, de aceea, toamna aceasta, ar trebui să alegem un ghiozdan sau o geantă care să facă fața cu brio tuturor solicitărilor ce se vor ivi pe parcursul întregului an școlar. 

În zilele noastre tinerii adolescenți se confruntă cu două probleme majore: necesitatea de a căra un număr mare de cărți, caiete și accesorii, și dorința de a fi în rând cu colegii lor, de a fi integrați în grup și, dacă e posibil, apreciați. De aici rezultă o problemă importantă: tentația de a purta ghiozdanul numai pe un umăr, care deși pare inofensivă, generează o mare problemă în timp: solicitarea inegală a musculaturii coloanei care ajunge să declanșeze scolioza și, ulterior, compresiuni asupra nervilor și dureri importante de spate. Cu siguranță, un ghiozdan nepotrivit poate da probleme de coloană și afectează, în timp, și moralul. Când atârnă greu și devine incomod, tinerii experimentează o senzație de disconfort profund ce poate avea repercursiuni nu doar asupra asupra dezvoltării fizice, dar și asupra stării de spirit, demotivându-i de la studiu.

Ca părinți, știm deja că, deși copiii noștri au mari exigente în ceea ce privește designul și calitatea, nu se prea îngrijesc de lucrurile lor. Astfel că trebuie să alegem un produs cu design atractiv, dar care să fie rezistent, simplu de curățat și să ofere confort, fără a suprasolicita umerii și spatele. Iată, deja e mai greu să cumperi un simplu ghiozdan!!! Ceea ce putem face este să căutăm ofertele unor producători din piele naturală, care îmbină calitatea cu durabilitatea și stilul și ale căror produse nu ne vor dezamăgi nici pe noi, nici pe adolescenți. Datorită rezistenței în timp, dar și a flexibilității, pielea naturală este materialul preferat de marii designeri, nu doar pentru confecționarea genților, ci și a altor accesorii sau obiecte vestimentare cum ar fi: portofelele, încălțămintea, brățările, curelele, husele de laptop, etc. 

Rucsacul a devenit un accesoriu indispensabil pentru ținutele casual chic, deși până mai ieri era destinat în special drumețiilor. Acesta nu este destinat doar uniformei școlare, pentru că nu mai are un rol strict funcțional, ci este privit din ce în ce mai mult ca un accesoriu care face diferența între o ținută casual și una casual chic. 

Rucsacul, nu numai că este extrem de încăpător și ușor de purtat, dar este și foarte versatil. Poate fi purtat atât la pantaloni lungi sau scurți, cât și la fuste sau rochii; se pretează atât la haine din denim sau piele, cât și la bumbac, tricot sau lână. Arată excelent într-o ținută formată din blugi, tricou și teniși, dar și cu o rochiță casual asortată la balerini. Cu un rucsac la îndemână, putem încerca orice combinație ne trece prin cap, atâta vreme cât păstrăm toate hainele și accesoriile într-un stil casual.

Iar dacă sunteți în căutarea unor ghiozdane pentru adolescenți care să fie pe placul lor, cu siguranță, în perioada aceasta, veți găsi în magazine o mulțime de modele și oferte tentante din această gamă. În special magazinele online vin în ajutorul nostru și fac procesul mult mai rapid și confortabil și, având și avantajul ofertelor, reducerilor de preț, transportului gratuit și posibilității de „refund”, sigur veți găsi unul dintre cele mai bune ghiozdane pentru adolescenți. 

Aruncă o privire și peste gențile de școală din magazinul Alesa.ro! Acestea, cu siguranță, nu doar te vor ajuta să treci cu bine peste noul an școlar, dar te vor și scoate din anonimat, datorită designului premium și a materialelor de cea mai bună calitate.


Alesa.ro este un magazin online de genți de damă și poșete din piele, magazin care dorește să aducă în atenția tuturor modele de o calitate deosebită, modele ale producătorilor români. Gențile de damă, poșetele și accesoriile expuse în magazinul Alesa.ro se vând din stoc sau la comandă, în funcție de modelul dorit.



Cum scăpăm de picioarele umflate!?









Studiile arată că bărbații se uită prima dată la ochii unei femei, apoi la picioare. Pentru ochi ai machiaj, dar pentru picioare... tu ce folosești!?



Picioarele umflate sunt cauzate de retenția de lichide, ceea ce înseamnă că apa în exces se acumulează la nivelul țesuturilor. Această tulburare poate să apară brusc, dar, de regulă, se instalează subtil. Primele semne sunt reprezentate de creșterea în greutate sau de ochii umflați pe care îi observați când vă treziți. 

Zilnic, pierdem între 700 și 1000 ml. de apă prin ventilarea bronhiilor și a plămânilor, în cursul mișcărilor respiratorii. La această cantitate, se adaugă pierderile prin transpirație, urină, scaun, totalul ridicându-se la aproximativ 1800-2200 ml. de apă eliminată în 24 de ore, în verile caniculare chiar mai mult. De aceea, prezența ei în organism în cantități corespunzătoare este asigurată de mecanisme biologice de o mare complexitate.



Din ce cauze reținem apa!?


Există mai multe cauze ale retenției de apă și ale picioarelor umflate. Printre acestea, amintim:
* Cheagurile de sânge- Orice blocaj, precum prezența unui cheag de sânge la nivelul venelor, poate împiedica circulația sângelui. Acesta cauzează creșterea presiunii la acest nivel, ce duce la invadarea țesuturilor înconjurătoare, fenomen ce determină umflarea picioarelor.
*Varicele- De obicei, varicele acompaniază simptomele retenției de apă. Acestea apar atunci când valvele venelor se degradează, când crește presiunea statică, stagnarea și acumularea sângelui.
*Infecția și inflația- Nodulii limfatici se pot umfla, ca răspuns la infecție sau inflamație. 
*Limfedemul- Sistemul limfatic ajută la eliminarea fluidului în exces din țesuturi. Dacă nu funcționează corect, atunci este favorizată retenția de lichide.
*Retenția premenstruală de apă- ceasta apare din cauza schimbărilor hormonale intervenite în timpul menstruației. Deficitele nutriționale determinate de consumul alimentelor nesănătoase o pot agrava.
*Consumul excesiv de sare- Una din principalele surse ale retenției de apă este reprezentată de consumul excesiv de sare. Determină apariția senzației de sete, iar corpul va reține excesul de apă.


Cum poate fi prevenită retenția de apă!?


Din fericire, există mai multe moduri prin care puteți evita acumularea apei în exces în organism și umflarea picioarelor. Iată cum puteți face acest lucru:
*Evitați statul prelungit pe scaun!
Dacă obișnuiți să stați pre mult pe scaun, este indicat să vă ridicați și să faceți câțiva pași, din când în când. Repetați acest lucru de trei ori pe zi, timp de zece minute. 
*Faceți exerciții fizice! 
Acestea stimulează circulația sangvină și previn acumularea sângelui la nivelul picioarelor. Dacă vă dor picioarele sau dacă sunt inflamate, înotul poate fi soluția ideală. În plus, puteți opta și pentru exercițiile de tip yoga, în special pentru cele care vă determină să ridicați picioarele mai sus decât nivelul inimii. Acestea favorizează întoarcerea venoasă și împiedică acumularea  sângelui la nivelul venelor picioarelor.
*Ridicați-vă picioarele!
Dacă nu vă atrag exercițiile de tip yoga sau sunteți mai comozi, puteți ridica picioarele când stați în pat. Regula este să fie mai sus de nivelul inimii. Faceți acest lucru timp de treizeci de minute, de trei ori pe zi, și veți observa diferența. Atunci când stați în pat, puneți o pernă sub glezne. Această manevră ajută la drenarea fluidelor în exces.
*Purtași ciorapi compresivi când călătoriți!
Ciorapii cu compresie ajută la menținerea elasticității vaselor de sânge și evită, astfel, acumularea sângelui. În plus, acest tip de ciorapi previne apariția varicelor. Apelați la ei în special dacă sunteți nevoit să stați prea mult în picioare sau când călătoriți cu mașina sau cu avionul pentru o perioadă mai lungă.
*Mâncați sănătos și evitați consumul de sare!
O cantitate pre mare de sare poate cauza retenția apei și, de aceea, trebuie evitată. Dacă aveți kilograme în plus, scăpați de ele, pentru a preveni presiunea exercitată la nivelul mușchilor, oaselor și articulațiilor.
*Beți multă apă!
Este indicat să beți cel puțin opt pahare de apă zilnic, pentru a evita retenția de apă și picioarele umflate.





Gestionarea emoțiilor - Știi cum să construiești baze sănătoase pentru relația ta!?




Stresul de zi cu zi ne face uneori să fim agresive, să nu avem răbdare, să nu ascultăm, să nu mai oferim atenție... Se întâmplă foarte des în context profesional, dar mai trist este că se întâmplă și în situații personale.
Iată care ar fi cele trei lucruri pe care trebuie să le iei în considerare pentru atunci când gestionarea ineficientă a emoțiilor deteriorează relația cu partenerul de viață.

Emoțiile și gestionarea lor sunt un subiect pentru care soluțiile nu își găsesc aplicabilitate imediată pentru că este nevoie de exercițiu. Însă dacă reușești să schimbi în fiecare zi câte un comportament, la un moment dat te vei mira tu singură de cât de mult te-ai schimbat și de cum s-a transformat în bine relația cu partenerul de viață.


1. Începe cu felul în care gândești!

Se spune că nu ne naștem femei, ci devenim. Adică, este nevoie să învățăm cum să activăm energia feminină pe care o avem deja de la natură. Câteva dintre atributele feminine pe care ar trebui să ți le însușești sunt candoarea, relaxarea, calmul, liniștea.
Nu te grăbi nici la propriu, nici la figurat. Vorbește calm și cald. Folosește un ton plăcut de fiecare dată când vorbești cu partenerul tău.


2. Concentrează-te pe schimbul de energie

Fiziologic vorbind, trupul femeii este făcut pentru a primi, iar al bărbatului pentru a oferi. În ceea ce privește dinamica emoțiilor, asta se poate traduce prin faptul că ar trebui să ai o mare disponibilitate de a asculta, de a-l lăsa pe bărbat să descarce toată energia acumulată peste zi pentru ca apoi să îți poată oferi ceea ce ai nevoie: atenție, sprijin, protecție. Chiar dacă sunteți într-un conflict, scapă de obicei de a acuza și de a pune etichete și încearcă mai degrabă să pui întrebări pentru a înțelege ce se întâmplă. 

3. Acordă-ți atenție!

Sună ciudat, dar în realitate este un pas important pentru o femeie care își dorește să învețe să-și gestioneze emoțiile. Acordă-ți atenție și la propriu, și la figurat. Analizează-ți comportamentul și verifică dacă ai putea îmbunătăți ceva. Dacă e loc de mai bine, nu ezita să faci schimbări începând chiar din ziua următoare. Acordă-ți atenție pentru îngrijirea personală. Nu uita că bărbații sunt vizuali și adoră să vadă femei îngrijite. Atunci când te simți apreciată și admirată se schimbă și felul în care tu te raportezi la tine însăți și te poți raporta corect la bărbatul de lângă tine sau la cel pe care-l dorești în viața ta. 



Concluzia este că gestionarea emoțiilor într-o relație are legătură cu felul în care tu te raportezi la tine însăți. Cu cât ești mai bine cu tine, cu atât poți transfera energie pozitivă și către partener, care va fi foarte fericit că faci parte din viața lui. Pentru că, nu-i așa, decizia de a rămâne sau nu într-o relație are legătură directă cu felul în care ne simțim alături de cealaltă persoană.